I sig selv er følelser ikke noget negativt, de fortæller dig 'bare' hvordan du har det med det der sker, men når de bliver så intense og kraftige at man oplever at man ikke kan fungere tilfredsstillende med klarhed, overblik og handlekraft i svære og krævende situationer eller i forhold til andre mennesker (ofte især partner eller familie), så kan man helt klart kan kalde dem negative.
De mest negative følelser som folk ofte har problemer med er for meget depression, angst, vrede, jealousi og stress.
Den gode nyhed er at der nu er mange værktøjer til hurtigt at få disse følelser under kontrol således at man kan handle mere rationelt til glæde for både sig selv og andre.
Som en del af terapien vil jeg lære dig nogle af disse værktøjer så vi både kan bruge dem i behandlingen men også så du kan bruge dem selv når du har brug for det i dit liv. Det er altid godt at have en lille kasse med gode og effektive værktøjer til at håndtere svære følelser når de opstår eller endnu bedre inden de opstår.
Jeg vil blandt andet tilbyde dig at lære EFT/TFT som er en meget effektiv teknik til at ændre negative følelser (du kan læse om den under Energi Psykologi).
Derudover kan du også lære Mindfulness, meditation, de 3 Principper for menneskelig oplevelse (om hvordan dine tanker skaber dine følelser/ oplevelser) og Somatisk Erfaringsdannelse som metode til kropslig afstressning og afslapning.